ربما عانى كل واحد منا من آلام الظهر مرة واحدة على الأقل في حياتنا. وإذا كان من الممكن تحديد سبب الأحاسيس المؤلمة، على سبيل المثال، في الحلق، فكل شيء أكثر تعقيدا هنا.
آلام الظهر: السبب والنتيجة
عندما يحدث الألم في الظهر أو أسفل الظهر، يبدأ الكثير من الناس على الفور في فرك المراهم المختلفة. ولكن ليس هناك التأثير المطلوب. وكل ذلك لأن المشكلة قد تكون مختبئة في مكان مختلف تمامًا عن المكان الذي تؤلمك فيه. على سبيل المثال، قد يظهر الألم في منطقة أسفل الظهر إذا سبقته إصابة في العمود الفقري العصعصي العجزي. لقد نسيها الرجل منذ زمن طويل، لكنها أخذتها وذكّرته بنفسها بطريقة غير سارة. لذلك، في هذه الحالة، فإن التأثير على منطقة الألم لا طائل منه على الإطلاق. لذلك عليك البحث عن السبب الحقيقي للألم.
جسم الإنسان عبارة عن آلية معقدة للغاية حيث تكون جميع الأعضاء والأنظمة - من العضلات والعمود الفقري إلى الأعصاب والأربطة - مترابطة. لذلك، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على صحة ظهرك، بما في ذلك التوزيع الصحيح للحمل على العمود الفقري ووجود إصابات في الماضي. يمتلك الجسم القدرة على الشفاء الذاتي والتكيف، ومهمة العمود الفقري هي التعويض عن عواقب الضرر. إذا لزم الأمر، يمكن أن تكون ملتوية قليلا وثني، وكل هذا من أجل إعطاء الجسم الموقف الأكثر عموديا. هذا فقط يمكن أن يسبب تغيرات سلبية في العمود الفقري نفسه. واحد منهم هو انتفاخ القرص الفقري. بهذه الطريقة، يحاول العمود الفقري التكيف مع بعض الأضرار الميكانيكية في الجسم - مما يخلق دعمًا إضافيًا لنفسه. في معظم الأحيان، تحدث مثل هذه الاضطرابات في العجز والعصعص. وفي هذا الصدد، في حالة الانزلاق الغضروفي، فإن التأثيرات الطبية على العمود الفقري أو العضلات المتوترة تساعد في تخفيف آلام الظهر لفترة من الوقت فقط. بعد كل شيء، لم يتم القضاء على السبب الرئيسي!
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر هو التوتر المفرط في العضلات والأربطة. يحدث هذا في معظم الحالات نتيجة الحمل الزائد المرتبط بالحاجة إلى الحفاظ على وضع مستقيم للجسم أثناء الجنف أو بعد الإصابة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تحدث آلام الظهر بسبب الإجهاد والنشاط البدني المفرط ونمط الحياة المستقر.
في بعض الحالات، لا يرتبط ألم الظهر بتشنجات عضلية أو مشاكل في العمود الفقري، بل بأمراض الأعضاء الداخلية. ويسمى هذا النوع من الألم بالألم الرجيع. على سبيل المثال، مع تحص صفراوي، سوف ينتشر الألم إلى المنطقة الواقعة بين لوحي الكتف. ويمكن أن يظهر الألم في العمود الفقري الصدري نتيجة لتطور احتشاء عضلة القلب. من علامات الألم الرجيع غياب الشعور بتصلب العضلات أثناء النشاط البدني وطبيعة الألم المستمرة بغض النظر عن وضع الجسم.
أفضل خيار للتخلص من الألم هو زيارة الطبيب. ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنا لسبب ما، فيمكنك محاولة مساعدة نفسك (إذا لم ينعكس الألم). سنخبرك بكيفية القيام بذلك أكثر.
العلاج والوقاية من آلام الظهر
أول ما يجب فعله عند ظهور آلام في الظهر أو أسفل الظهر هو منحه الراحة لمدة ثلاثة أيام على الأقل. لا يجب أن تجهد ظهرك وتتحرك خلال الألم. وفي بعض الحالات تكون هذه الاحتياطات كافية، وبعد بضعة أيام يختفي آلام الظهر.
نظرًا لحقيقة أن الألم الحاد يحدث في معظم الحالات بسبب إجهاد العضلات، للتخلص منه يجب عليك محاولة استرخاء العضلات المتشنجة. في هذه الحالة، يمكن أن تساعد إجراءات الاحترار. ليس من الضروري تدفئة الظهر فقط، على الرغم من أن هذا يوفر أيضًا تأثيرًا جيدًا. من الأفضل تدفئة الجسم بالكامل، ثم يختفي الألم بشكل أسرع. الخيار الجيد هو الحمام أو الساونا، ولكن في حالة الألم الحاد في درجات الحرارة المرتفعة، وكذلك التغيير الحاد في درجة الحرارة، فمن الأفضل تجنبه. سيتعين عليك تأجيل الغمر بالماء البارد لمدة شهرين على الأقل.
خيار جيد آخر هو حمام دافئ مع ملح البحر. 10-15 دقيقة من هذا الإجراء كل مساء ستكون مفيدة فقط.
الشرط المهم جدًا للتخلص من الألم هو عدم تفويت الدفء بعد إجراءات التدفئة. لذلك، بعد الانتهاء منها، تحتاج إلى ارتداء بيجامة دافئة وتغطية نفسك ببطانية. يمكنك أيضًا شرب الشاي الساخن، فهذا سيساعد على تدفئة الجسم ليس فقط من الخارج، ولكن أيضًا من الداخل. يُنصح بتكرار الإجراء لمدة ثلاثة أيام. إذا لم يكن سبب الألم هو الضغط على النهايات العصبية، فسوف يختفي الشعور بعدم الراحة قريبًا.
في نهاية فترة التفاقم، يوصى بإجراء تمارين كل يوم لاسترخاء عضلات العمود الفقري. لن يستغرق الأمر أكثر من 15 دقيقة، في حين أن تحسين الدورة الدموية نتيجة لمثل هذه الإحماء سيساعد في تخفيف الألم.
الطريقة الجيدة للوقاية من آلام الظهر هي المشي يوميًا. وهذا يسهل الدمج اللطيف لكل عضلة ومفاصل ورباط في العمل، ونتيجة لذلك تبدأ عملية التدليك الذاتي في جسم الإنسان.
مساعدة الطبيب: لأي نوع من الألم يجب عليك استدعاء سيارة إسعاف؟
يجب استدعاء سيارة الإسعاف إذا:
- حدثت آلام الظهر نتيجة السقوط أو ضربة قوية؛
- الألم قوي جدًا، ويصاحبه ارتفاع في درجة الحرارة أو فقدان الوعي.
بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي عليك العلاج الذاتي، ناهيك عن وصف الأدوية أثناء الحمل. يجب عليك استدعاء سيارة إسعاف إذا كان ظهر طفلك يؤلمك.
وفي حالات أخرى، إذا تمكنت من إيقاف نوبة الألم الشديد ولم تكن هناك حاجة إلى رعاية طبية طارئة، فلا يزال من المستحسن زيارة الطبيب. لا ينبغي أن تأمل أن تحل المشكلة نفسها. فهل من الأفضل عدم انتظار هجوم جديد؟
إذا لم يكن الألم شديدا جدا، فمن المنطقي استشارة الطبيب المعالج. إذا لزم الأمر، يقوم هذا الطبيب بتحويل المريض إلى المتخصصين للفحص ووصف العلاج المناسب.
في حالة الألم الشديد، يقوم المعالج بتحويل المريض إلى متخصصين متخصصين في علاج أمراض العمود الفقري، على سبيل المثال، إلى طبيب الأعصاب. في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة إلى مساعدة جراح الأعصاب.